オリンピックも無事終わり、出場した選手からは感動や勇気を貰いました。
主催者や運営に関するオペレーションはともかくとして…
ともぞうはテレビ観戦を楽しめました。
暑中お見舞い申し上げます。

ともぞうは基本的に自己肯定感が低い。
ツイッターには、転職に関する情報や、情報商材、エロ、ともぞうにとってどうでも良い情報が溢れている。
しかし、自己肯定感を高めるための習慣を身に着けるライフハック情報には一時救われた。
共通して言っているのが、良く眠ること。必要以上に自責しないこと。
割り切ること。筋トレすること。
ライフハック情報の先生方はみんな、異口同音にこれらのことを伝えています。

確かに、筋トレには救われた感じがします。
さあ、外は暑いし今日もジムに行こう。

ジムに行く前にホールへ立ち寄ります。
ともぞうの主戦力、大海物語スペシャルが貯玉しているメインのホールから外された現在、打つ台に窮している。
朝一、甘デジのPA大海物語4スペシャルwithアグネス・ラムに着席する。
前日181回転ハマリからのスタート。
 

これが当たらない。
128回転、無事に遊タイム突入。投資は1750個。回らんなぁ

甘デジでは自身初の遊タイム379回転駆け抜けorz
追加投資125個。

トータル512回転回して席を立ちます。
朝一から5倍ハマリは堪えるなぁ。
さあ、ジムに行こう。

ともぞうはニワカですが、胸、背中のトレーニングと足の日を分けてワークアウトしている。
そこまで追い込まないし、追い込めないからそこまでの重量はイケないものの、少しづつ成長しているのが分かるのは楽しい。
うん、自己肯定感が少し高くなった気がするｗ

相変わらずトレーニングの後摂取するのはプロテインじゃなくてビールですがｗ
タンパク質主体のメニューをつまみに作ります。
 

完熟のアボカドとトマトをダイスカットにして、マヨネーズ、オイスターソース、おろしニンニクのソースに合わせます。
キハダマグロも同じ大きさに切って、こちらは醤油を塗しておきます。
食べる直前にこれを混ぜる。
アヒポキもどきの完成ですｗ
辛いの好きな人はタバスコ入れても良いかも。
プレモル飲んでる自分が好き☆ではまた。